رووداو - CNN
يؤكد العلم ان ممارسة الرياضة، والنظام الغذائي وكذلك نوعية الجينات، هي العوامل التي تساهم في تحديد اعمارنا، لكن الذين تمتعوا بالحياة لاعمار طويلة، يرون سبب طول اعمارهم من نافذة اخرى، وسنعرض هنا بعض الامثلة لاشخاص عاشوا اكثر من 100 عام، يتحدثون عن منظورهم حول هذا الامر:
1 – كيرتود ويفر ، 116 عاما
هذه السيدة الامريكية التي ولدت في عام 1899، توفيت في شهر نيسان من العام الماضي، قالت ويفر ان سر العمر الطويل يكمن في البساطة ومحبة الاشخاص المحيطين بها، فعندما سألتها مجلة التايم عام 2014، عما يجب فعله للتمتع بعمر طويل، قالت "تصرفوا مع الناس بشكل جيد، وبالشكل الذي تحبون ان يعاملوكم به".
واضافت انها لم تصب بامراض مزمنة، ولم تدخن ابدا ولم تتناول المشروبات الكحولية، كما انها حصلت على ساعات كافية من النوم.
2- جيسي كالان، 109 اعوام
قالت هذه السيدة العزباء، في كانون الثاني من العام الحالي، وقبل 3 اشهر من وفاتها، ان سبب عمرها الطويل هو عدم زواجها، وقالت لصحيفة الديلي ميل، ان "الرجال يسببون الكثير من المشاكل للنساء".
وكانت ممارسة الرياضة جزءا رئيسيا من يوميات كالان، كما انها اختلطت بالناس بشكل جيد، وبدأت العمل عندما كانت في الثالثة عشر عاما من عمرها.
3- الكسندر ايميج 111 عاما
في عام 2014 وقبل عام من وفاته، قال هذا الرجل الامريكي لقناة nbc انه طالما تناول الاطعمة الصحية، وابتعد عن الكحول، ومارس السباحة والجمناستك، فضلا عن تناول السمك والدجاج بكثرة.
4 – دورانورد فيلارد، 108 اعوام
بدأ هذا الرجل حياته كل يوم، باكل الشوفان، والفواكه وكوب من الشاي، وانهى يومه بالخضروات والسمك، وكان رياضة البطن (شناو) خمس مرات في كل صباح.
5 – اديل دومينغز، 114 عاما
هذه السيدة لم تتناول اي دواء حتى وفاتها، ولم تراجع المستشفى ابدا، وترى دومينغز ان السبب وراء حياتها الطويلة، هو انها لم تضع اي مستحضرات تجميل في حياتها، وقالت لاحدى الصحف، "لم اذهب لصالونات الحلاقة، ابدا، ولم اعاني من اوقات الفراغ طوال حياتي"، واضافت انها لم تدخن السجائر ولم تتناول المشروبات الكحولية ابدا، واعتبرت اداء الطقوس الدينية افضل علاج لها.
6 – سوزان موشات، 116 عاما
بلغت موشات الـ 116 عاما من عمرها في تموز الحالي، واعتبرت بذلك اكبر معمر على قيد الحياة من قبل موسوعة غينتس، تقول انها كانت دائما تتمتع بوقت كاف للنوم، وكانت تتناول صباحا البيض و الذرة واللحم، ويقول افراد عائلتها انها كانت عطوفة دائما معهم، وكانت تتعامل مع الاخرين برحابة صدر وكرم.
7 – روب كوبن، 103 اعوام
مارست هذه السيدة الامريكية الرياضة بشكل مستمر في حياتها، حتى انها لم تتوقف عن ذلك بعد بلوغها المئة عام، وقالت انه طالما بقي للانسان القدرة على الحركة، فيجب ان تكون الرياضة جزءا من برنامج حياته اليومي.
8 – جورج بوغز 103 اعوام
كان مقاتلا في الحرب العالمية الثانية، ثم رافق مارتن لوثر كينغ، وخدم في محكمة واشنطن، ويقول بوغز، انه يتمنى ان لا يموت حتى يبلغ 105 اعوام، ويقول ان اردتم ان تعمروا مثلي، عليكم بالمشي، وان لا تستخدموا السيارة قدر ما تستطيعون.
9 – بول ماركوز، 101 عاما
هذا الرجل لم يسمح ابدا بزيادة وزنه، وحافظ على رشاقته، يقول ان العمر الطويل يرتبط بالحظ ولا يرتبط ابدا بالرياضة وطريقة الاكل!، وحينما سألته احدى الصحف، عن سبب عمره الطويل وصحته، قال "لانني محظوظ وجيناتي جيدة".
10- ميزو اوكاوا، 117 عاما
كانت هذه السيدة اطول الناس عمرا، وتوفيت في نيسان من العام الحالي، وقالت لصحيفة ديلي ميرور البريطانية، ان هناك ثلاثة اسرار لحياتها الطويلة وهي: اكل السوشي، والنوم في الساعة الثامنة، الى جانب ممارسة اليوغا.
