Alzheimer’ın çaresi kahve

Haber Merkezi - Aktif sosyal yaşam ve kahvenin Alzheimer riskini azalttığı belirtildi.

 

Türkiye Alzheimer Derneği Yönetim Kurulu üyesi Doç. Dr. Başar Bilgiç, “Günde 1-2 bardak arasında kahve tüketenlerde Alzheimer riskinin azaldığı gözlendi” dedi.

 

Başar Bilgiç, “Türk kahvesi olarak 3-4 fincan öneriyoruz. Buna karşılık 3 bardak ve üstü kahve tüketenlerde bu olumlu etki ortadan kalkıyor” ifadesini kullandı.

 

Bilgiç, kahvenin yanısıra günde 1-2 parça siyah çikolata yemenin de Alzheimer hastalığından korunmada etkili olabileceği yönünde hayvan deneyleri bulunduğunu hatırlattı.

 

Doç.Dr. Bilgiç, Alzheimer riskini azaltmak için özetle şu önerilerde bulundu:

 

“Bilgisayarlı oynanan “bilgi işleme hızı” egzersizleri yapın. 

 

Akdeniz tipi diyetle beslenin. Sadece kalbinize değil, beyninize de iyi gelir.

 

Düzenli fiziksel egzersiz yapın. Her gün 15-20 dakika yürümek bile yeterli.

 

Sosyal hayatın içinde kalın.

 

Kahve ve kakaonun da koruyucu etkisi var. Günde 3-4 fincan Türk kahvesi (diğerlerinden günde 1-2 kupa) için. Yanında küçük birer parça siyah çikolatayla da kakao alabilirsiniz.” (Ajanslar)