Haber Merkezi - Aktif sosyal yaşam ve kahvenin Alzheimer riskini azalttığı belirtildi.
Türkiye Alzheimer Derneği Yönetim Kurulu üyesi Doç. Dr. Başar Bilgiç, “Günde 1-2 bardak arasında kahve tüketenlerde Alzheimer riskinin azaldığı gözlendi” dedi.
Başar Bilgiç, “Türk kahvesi olarak 3-4 fincan öneriyoruz. Buna karşılık 3 bardak ve üstü kahve tüketenlerde bu olumlu etki ortadan kalkıyor” ifadesini kullandı.
Bilgiç, kahvenin yanısıra günde 1-2 parça siyah çikolata yemenin de Alzheimer hastalığından korunmada etkili olabileceği yönünde hayvan deneyleri bulunduğunu hatırlattı.
Doç.Dr. Bilgiç, Alzheimer riskini azaltmak için özetle şu önerilerde bulundu:
“Bilgisayarlı oynanan “bilgi işleme hızı” egzersizleri yapın.
Akdeniz tipi diyetle beslenin. Sadece kalbinize değil, beyninize de iyi gelir.
Düzenli fiziksel egzersiz yapın. Her gün 15-20 dakika yürümek bile yeterli.
Sosyal hayatın içinde kalın.
Kahve ve kakaonun da koruyucu etkisi var. Günde 3-4 fincan Türk kahvesi (diğerlerinden günde 1-2 kupa) için. Yanında küçük birer parça siyah çikolatayla da kakao alabilirsiniz.” (Ajanslar)
Yorumlar
Misafir olarak yorum yazın ya da daha etkili bir deneyim için oturum açın
Yorum yazın