Malum, boğaz ağrılarının en sık görüldüğü mevsim kış. Soğuk havanın üstüne kuru hava da binince boğaz ağrısından şikayetçi olmamak zor iş. Boğaz ağrısının en sık nedenlerini sıralarsak: farenjit, tonsilit (bademcik iltihabı), soğuk algınlığı ya da nezle! Peki ne yapmalı bu gibi durumlarla karşılaşınca? “Evde neler yapılabilir?” sorusunun yanıtları sizler için listeledim… Boğaz ağrılarına basit çözümler 1- Odayı nemlendirin. Kuru hava ağrıyı artırır. Buhar cihazları bunun en etkili yolu. 2- Su, bitkisel çay, meyve suyu gibi ılık içecekleri sık tüketin. İllaki kaynatılmış içecek içmenize gerek yok. 3- Özellikle buharı bol bir banyo rahatlatıcı olabilir. 4- Adaçayını bir güzel demleyip ılıtın ve günde 8-10 kez gargara yapın. 5- Tuzlu su gargarası özellikle diş eti ve boğaz enfeksiyonu durumlarında etkilidir. İşlem basit: 1 fincan ya da çay bardağı ılık suya 1 çay kaşığı tuz karıştırıp eritip o tuzlu su ile gargara yapın. 6- Sambucus nigra, adaçayı özü, propolis, çinko, C vitamini içeren pastillerden oldukça fayda görebilirsiniz. 7- Papatya çayı özellikle ses kısıklığıda mevcutsa faydasını görebilirsiniz. 8- İlaç olarak ağrı kesici boğaz spreylerini kullanabilirsiniz. 9- Boğaza destek için “zencefil/bal” veya “karabiber/bal” karışımından da faydalanabilrsiniz. 10- C vitamini (günde 1-2 gram) ve D vitamini (günde 10-20 bin ünite) takviyesi alabilirsiniz. Şeker yükselme testi diyabete yol açar mı? İnsülin direnci ya da gizli şeker hastalığını ortaya çıkarmak için yapılan şeker yükleme testi diyabete yol açmaz. Bunun aksini iddia etmek bilimle çelişmektir. Şunu bilmekte fayda var: Şeker yükleme testi ile vücudunuza giren şekerli sudaki 75 gram şeker neredeyse bir bardak şekerli limonatada ya da yemeğin üstüne yediğiniz üç dilim baklavada bulunan şeker miktarına eşdeğerdir. Keyifli ve sağlıklı yeni bir yıl geçirmeniz dileğiyle…
.jpg&w=3840&q=75)
