چارەسەری ترس و دڵەڕاوکێ

لەم بەرنامەیەدا هەوراز حەمید، شارەزای دەرمانی سرووشتی، باسی دروستکردنی چارەسەرێک دەکات بۆ ئەو کەسانەی کە ترس و دڵەڕاوکێیان ھەیە، بەتایبەتی ئەوانەی کە لە ماڵەوە بێزارن و ئارامییان نییە. ئەم چارەسەرە سرووشتییە و دەتوانێت یارمەتیدەر بێت، بەڵام هەوراز ئاماژە بەوە دەکات کە ئەگەر نیشانەکان خراپتر بوون، پێویستە سەردانی پزیشک بکرێت.

کەرەستەکان: گوڵی زەرد (یان گوڵی کاری)، ئاو، ھەنگوین

ئامادەکردن
1.  سەرەتا ئاوەکە کەمێک گەرم دەکەین.
2.  یەک کەوچک لە گوڵی زەرد یان گوڵی کاری دەکەینە ناو ئاوەکە.
3.  پێویستە بۆ ماوەی پێنج خولەک بکوڵێت.
4.  دوای ئەوەی کوڵا، کەمێک ساردی دەکەینەوە.
5.  کەوچکێک ھەنگوینی تێکەڵ دەکەین.

بەکارهێنان
ئەم چارەسەرە دەتوانرێت ھەموو شەوێک پێش خەوتن بخورێتەوە و، لە ماوەی یەک دوو ھەفتەدا ھەست بە باشبوون دەکرێت.