هەڵەیەک روویدا! دووبارە هەوڵبدە
ئەوین هیوا، خۆراکناس.
رووداو - تەندروستی
خۆراکناسێک رایدەگەیێنێت، بە خواردنی سەوزە و میوە دەکرێت تەمەن درێژبێت و جەستەیەکی تەندروست هەبێت کە لە بەساڵاچوونیشدا کەمتر تاک پەکی بکەوێت.
ئەمڕۆ سێشەممە 31-12-2024 ئەوین هیوا، خۆراکناس بە رووداوی راگەیاند، سەوزە و میوەکان دەوڵەمەندن بە دژەئۆکسێنەکان کە دژی شێرپەنجە کاردەکەن و هەوکردنیش کەمدەکەنەوە ئەمەش دەشێت هۆکارێک بێت بۆ تەمەندرێژی و باشتربوونی جەستە.
ئەوین هیوا، خۆراکناس دەڵێت: ئێستا بڵاوترین و باشترین رێژیمی خۆراکی کە پەیڕەودەکرێت و پەسندە لە جیهاندا، رێژیمی خۆراکیی مێدیتێریانە، کە بایەخ بە خواردنی سەوزە و میوەکان دەدرێت و گۆشتی ماسی و مریشکیش لەبری گۆشتی سوور دەخورێت.
لەبارەی میوەخواردنەوە گوتی، پێویستە لەبری شیرینییەکان، میوە بخورێت بەتایبەت لە بەیانیان و دوای نیوەڕوان. هەروەها گوتیشی، خواردنی میوە لە شەودا باش نییە و هۆرمۆنەکان تێکدەدات.
کۆمێنتەکان
وەک میوان کۆمێنتێك بنووسە یان وەرە ژوورەوە و ههموو خزمەتگوزارییەکان بهكاربێنه
کۆمێنتێک دابنێ