رووداو - تەندروستی
دامەزراوەی پسپۆڕانی دەم و ددان لە سوێد 10 خووی رۆژانە ئاشکرادەکات کە هۆکارن بۆ بۆنی ناخۆشی نێو دەم، یەکێکیان 'هەناسەدان بە دەم'ـە.
دامەزراوەی پسپۆڕانی دەم و ددان لە سوێد رایدەگەیێنێت، پێویستە رۆژانە لانیکەم دووجار ددانەکان بشۆردرێن و دوای ئەوەش بە پەتی تایبەت نێوانیان پاکبکرێتەوە.
بەپێی دامەزراوەکە ئامانە خووەکانن؛
1- نەشووشتنی زمان لەکاتی پاککردنەوە و شووشتنی ددانەکان.
2- بەکارنەهێنانی پەتی ددان بۆ پاککردنەوەی نێوان ددانەکان لە پاشماوەی خۆراک.
3- بەکارهێنانی گیراوەی پاککەرەوە نێو دەم لەبری شووشتنی ددانەکان.
4- سەرداننەکردنی رۆتینی بۆ لای پزیشکی ددان.
5- بەکارهێنانی فڵچەی نەگونجاو و خراپبوو.
6- هەناسەدان بە دەم.
7- زۆر جوینی بنێشت، چونکە سەرچاوەی شەکرە بۆ بەکتریاکانی نێو دەم، بەمەش بۆنی دەم زیاددەبێت.
8- نەشۆردنی دەم و ددان دوای کێشانی جگەرە و نێرگەلە.
9- نەشۆردنی دەم و ددان دوای خواردنەوەی قاوە و چا.
10- خواردنی خۆراکە بۆندارەکان وەکو 'پیاز، سیر و شیرەمەنییەکان'.
هەموو شتێک لەسەر هۆڵیوود سمایڵ بزانە و ئەم بابەتەی خوارەوەش بخوێنەرەوە؛
کۆمێنتەکان
وەک میوان کۆمێنتێك بنووسە یان وەرە ژوورەوە و هه‌موو خزمەتگوزارییەکان به‌كاربێنه
کۆمێنتێک دابنێ