هەڵەیەک روویدا! دووبارە هەوڵبدە
رووداو - تەندروستی
کۆمەڵەی شەکرەی ئەمریکی رایدەگەیێنێت، خواردنی ژەمی بەیانی بۆ تووشبووانی شەکرە دەکرێت کاریگەریی ئەرێنی لەسەر هاوسەنگکردنی شەکرەکەیان هەبێت و بەدرێژایی رۆژەکە ببێتەهۆی کەمبوونەوەی رێژەکەی.
لە نوێترین بابەتیدا کۆمەڵەی شەکرەی ئەمریکی ئاشکرای دەکات، خواردنی نانی بەیانی وادەکات کە تووشبووەکە بۆ ژەمی نیوەڕۆ هەست بە تێریی زیاتر بکات و کەمتر خۆراک بخوات، هەروەها ئاستی شەکریشی بە شێوەیەکی هاوسەنگ زیاددەبێت، نەک لەناکاو بە ژەمێکی قورسی نیوەڕۆ گەدەی بەتاڵ پڕبکرێت.
د. تۆبی سمیسۆن، بەڕێوەبەری گشتیی خۆراک و تەندروستی لە کۆمەڵەکە دەڵێت: ئەگەر کەسێک ژەمی بەیانی نەخوات و راستەوخۆ بە ژەمی نیوەڕۆ دەستپێبکات، ئەوا ئەگەری بەرزبوونەوەی زیاتری رێژەی شەکری خوێنی هەیە کە ئەمەش ماکەکانی لەسەر جەستە زۆرن.
د. تۆبی سمیسۆن دەشڵێت: نانی بەیانی بۆ تووشبووانی شەکرە دەشێت فاسۆلیا، سەوزە و میوەکان یاخود سپێنەی هێلکە بێت، چونکە دەوڵەمەندن بە ریشاڵەکان و هەم شەکری خوێن زۆر بەرزناکەنەوە، هەمیش زیاتر کەسەکە هەست بە تێربوون دەکات.
بەم رێگە سادەیە رێژەی شەکری نێو خوێنت بزانە
کۆمێنتەکان
وەک میوان کۆمێنتێك بنووسە یان وەرە ژوورەوە و ههموو خزمەتگوزارییەکان بهكاربێنه
کۆمێنتێک دابنێ