توێژینەوەیەک: چەوریی ئۆمێگا سێ ئەگەری تووشبوون بە لەبیرچوونەوە کەمدەکاتەوە

 

لەم توێژینەوەیەدا زیاتر لە 100 کەس بەشداربوون کە تێکرای تەمانیان 75 ساڵ بووە و دەرکەوتووە خۆراکی دەوڵەمەند بە چەوریی ئۆمێگا 3 خانەکانی مێشک دەپارێزن و مێشک بە چالاکی دەهێڵنەوە.

 

دکتۆر جێن بۆومان، پسپۆڕی نەخۆشییەکانی مێشک و دەمار دەڵێت، ''ئۆمێگا 3 رێگری لە تێکچوونی خانەکانی مێشک دەکات و تووشبوون بە لەبیرچوونە کەمدەکاتەوە''. 

 

بە گوێرەی ناوەندی خزمەتگوزاریی تەندروستیی نیشتمانی لە بەریتانیا، لەبیرچوونەوە تێکچوونێکی دەمارییە و نیشانەکانی بە خەمۆکی و لەبیرچوونەوە دەستپێدەکات تاوەکو دەگاتە پووکانەوە مێشک.

 

بە گوێرەی کۆمەڵەی خۆراکی ئەمریکی، ئەم خۆراکانەی خوارەوە دەوڵەمەندن بە چەوریی ئۆمێگا 3؛

 

- گوێز

- ماسی

- لۆبیا

- رۆنی قەوزە

- کاڤیار

- تۆوی چیا

- پاقلەی سۆیا

- سپێناخ