Haber Merkezi - Oxford ve Yale Üniversiteleri tarafından gerçekleştirilen araştırmaya göre spor yapmak, paradan daha fazla mutluluk veriyor. Özellikle sosyalleşmeyi içeren sporların ruh sağlığı üzerinde, diğerlerinden daha fazla olumlu etkiye sahip olduğu ortaya çıktı.
Son yıllarda insanlar spor salonları ve fiziksel aktivitelere daha fazla ilgi göstermeye başladı. Bu ilgi, gündelik hayatın stresinden uzaklaşmak ve mutlu olma isteğinden kaynaklanıyor olabilir.
Nitekim Oxford ve Yale Üniversitesi’nin araştırması bu olasılığı güçlendiriyor.
Yale ve Oxford üniversiteleri tarafından yapılan bir araştırmaya göre, spor ve egzersiz yapmanın, para ve ekonomik olanaklardan daha fazla mutluluk veriyor.
Lancet'te yayınlanan makalede, 1.2 milyon Amerikalının fiziksel davranışları ve zihinsel durumları hakkında veriler toplanarak değerlendirildiği kaydedildi.
Katılımcılar çim biçme, çocuk bakımı, ev işleri, ağırlık kaldırma, bisiklete binme ve koşu gibi 75 fiziksel aktivite türü arasından seçim yaptı.
Katılımcılardan şu soruyu yanıtlamaları istendi: "Son 30 günde, örneğin stres, depresyon veya duygusal sorunlar nedeniyle zihinsel olarak kendinizi kaç kez rahatsız hissettiniz?"
Katılımcılara ayrıca gelirleri ve fiziksel aktiviteleri hakkında sorular soruldu.
Daha aktif olanlar, daha mutlu olma eğilimindedir.
Bilim insanlarının ortaya koyduğu araştırma sonuçlarına göre, düzenli olarak spor, egzersiz ve aktif faaliyetlerde bulunanlar yılda yaklaşık 35 gün boyunca kendilerini kötü hissetme eğilimi gösterirken, düzenli spor ve egzersiz yapmayan, aktif olmayan katılımcılar ise ortalama 53 gün kendini kötü hissediyor.
Ayrıca spor yapmayanların, düzenli yapanlar kadar kendilerini iyi hissetmeleri için yılda yaklaşık 25.000 dolar daha fazla para kazanmaları gerektiği ortaya çıktı.
Temel olarak, kazancımızın bize spor ve egzersiz ile aynı mutluluk artırıcı etkide bulunması için çok daha fazla para kazanmamız gerekiyor.
Bununla birlikte bu sonuçlar, ne kadar çok spor yaparsak o kadar mutlu olacağımız anlamına gelmiyor. Çok fazla egzersiz yapmak ruh sağlığınıza zarar verebilir.
Çalışma, fiziksel aktivitenin belirli bir zaman diliminde gerçekleşmesi durumunda mutluluk ve huzur verici oluyor.
Çalışmaya göre, her biri haftada 30 ila 60 dakika arasında süren üç ila beş eğitim oturumu ideal.
Bunun yanı sıra fazla spor yapmak tam tersi bir etkiye sebep olabilir. Günde üç saatten fazla egzersiz yapan katılımcıların zihinsel sağlığı, özellikle fiziksel olarak aktif olmayanlarınkinden daha kötü bir durumda olduğu ortaya çıktı.
Sosyalleşmeyi içeren sporların ruh sağlığınız üzerinde diğerlerinden daha fazla olumlu etkisi olabilir.
Bilim adamları ayrıca sosyalleşmeyi içeren bazı sporların - yani takım sporlarının - zihinsel sağlığınızı diğerlerinden daha fazla olumlu etkileyebileceğini de fark ettiler.
Araçtırmaya göre, bisiklet, aerobik ve kondisyonun teknik olarak takım sporları olarak sayılmamasına rağmen, bu aktiviteler zihinsel sağlığınız üzerinde önemli bir olumlu etkiye sahip olabilir.
کۆمێنتەکان
وەک میوان کۆمێنتێك بنووسە یان وەرە ژوورەوە و ههموو خزمەتگوزارییەکان بهكاربێنه
کۆمێنتێک دابنێ